一個月就減掉了三公斤，是不是好羨慕呢？
停！小廖醫師告訴你，這沒什麼好羨慕的，這位患者，是一位註定會復胖的患者。怎麼說呢？
復胖與否的關鍵，在於肌肉量。肌肉是決定身體代謝率的器官，肌肉越是豐厚就越能提高代謝，換言之就是「我就吃不胖的體質」那種！
大家看看這四週以來，體重掉了三公斤，但是肌肉率卻沒有改變。這代表了什麼呢？代表著這位患者，沒有確實地執行小廖醫師所教的運動。她的三公斤，僅僅是靠著不吃東西，餓瘦了！
餓肚子確實能瘦，但卻不能改變代謝率。肌肉率與體脂肪率是天平的兩端，肌肉上去了，脂肪就下來了。肌肉鐵打不動，脂肪當然就不上不下啦。所以說這位患者在停藥之後，是註定要變胖的。這樣的減肥，算是一次失敗的減肥。
而肌肉是怎麼來的？絕對不是吃藥來的。肌肉只能靠天天不懈的練練練！
比如我的看診桌下，就躺著這樣一座啞鈴，沒事沒客人的時候，我就會多少練練。
肌肉不會平白無故長出來，也不會吃藥就長肌肉。想要高代謝率，必須得有累得像條狗的決心。說白了，心跳小於140，就不能減肥，心跳大於140就會開始減肥，所以操場上作操的大媽怎樣都不會瘦，但那些繞圈跑起來就停不了的大叔哥哥們，個個精悍，就是這個道理。捨不得操練自己，那就是看著別人好身材流口水。
